Cuando se trata de salud, hay un elemento criminalmente ignorado: el sueño. Dormir bien lo ayuda a perder grasa para evitar la enfermedad, mantenerse productivo y mejorar prácticamente todas las funciones de su mente y cuerpo. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad ósea degenerativa aplastó su sueño de convertirse en un atleta profesional. Como muchos de nosotros, renunció a su salud y su cuerpo, hasta que decidió que debía haber una mejor manera. Gracias a un mejor sueño y una nutrición optimizada, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que también logró objetivos de actividad física y de negocios que nunca creyó posibles.
En Sleep Smarter, Stevenson comparte consejos y trucos sencillos para descubrir el mejor sueño y la mejor salud de su vida. Con su cambio de imagen del sueño de 14 días, aprenderá cómo crear el santuario ideal para dormir, cómo hackear la luz solar para regular sus ritmos circadianos, qué nutrientes y suplementos para el sueño clínicamente probados necesita, y ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerse en forma. usted mental y físicamente agudo.
Sleep Smarter es la guía definitiva para dormir mejor, sentirse renovado y lograr una vida más saludable y feliz.
